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孕期补钙很重要孕妇 补钙吃什么钙片好 ?

更新时间:2019-04-08 16:24

  人体的每一个阶段都需要补钙,尤其是幼儿阶段、孕妇阶段、老年阶段,研究表明这三大阶段最需要补钙,因为最容易缺钙。目前,关于补钙,最常见的两大问题就是新手妈妈们提出的孕妇每天的最佳补钙时间是什么时候以及孕

  人体的每一个阶段都需要补钙,尤其是幼儿阶段、孕妇阶段、老年阶段,研究表明这三大阶段最需要补钙,因为最容易缺钙。目前,关于补钙,最常见的两大问题就是新手妈妈们提出的孕妇每天的最佳补钙时间是什么时候以及孕妇补钙吃什么钙片好?

  为什么孕妇一定要重视补钙呢?因为孕妇缺钙除了会对自己的身体造成很多损伤以外,还会对胎儿的发育阶段产生不良的影响。医学专家表明,如果胎儿获钙不足,就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气的时候,先天性的软骨卷曲与喉头接触,很易阻塞咽喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿的健康是十分不利的。此外,胎儿缺钙的话,将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等。

  很多孕妇在怀孕时期都会出现缺钙的现象,因为怀孕本身就很消耗女性自己的体能,且体内还要供应一个胎儿的营养,难免会有大量的钙流失。孕妇缺钙的表现一般为失眠、水肿、抽筋、牙齿松动等,并且偶尔会伴有风湿痛、妊娠期高血压综合征、头晕等现象。这些现象都是在提醒孕妇,该补钙了!那么,孕妇补钙吃什么钙片好?营养专家比较推荐的孕妇补钙产品是朗迪碳酸钙D3颗粒,首先选择钙片其中的钙含量是最关键的,朗迪碳酸钙D3颗粒含钙量高达500毫克,搭配含有维生素D3200IU,此配比能更大限度促进钙吸收。并且朗迪碳酸钙D3颗粒还有一袋补两代的作用,母婴同补,不仅能帮助孕妇防止骨质疏松等症状,还能更全面的向胎儿输送钙,保证胎儿的健康发育。安全性高不含色素,淡淡的水果味,不会引起孕吐哦。

  当然,吃钙片是最直接有效的补钙方法,而孕妇除了要了解补钙吃什么钙片好以外,平时还可以在日常饮食上下点功夫,比如多喝牛奶、酸奶、豆浆,多食豆制品食物(豆腐、豆腐干、大豆类),含钙较高的蔬菜(荠菜、芹菜、油菜、黄豆芽等)以及肉类(鱼、虾、羊肉、鸡肉等),这些食物都含有丰富的钙物质。合理的进行膳食搭配,效果自然更好。

  研究表明,孕妇缺钙补钙很重要,但是也要合理补钙,否则也会适得其反。建议吃碳酸钙的钙片的时间可以规划到两餐之间或者晚上睡觉之前,因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,极影响吸收,而含有这些物质的多数为食物。这两段时间血钙的浓度低,最适合补钙。

  孕妇切勿忽视缺钙的严重性,平时应多花时间了解下补钙吃什么钙片好、补钙的最佳时间、孕妇补钙的食谱等相关问题,如此才能更好的呵护自己和腹中的宝宝哦。


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