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饮料、自来水、矿泉水、纯净水该怎么喝

更新时间:2019-04-28 23:06

  原标题:饮料、自来水、矿泉水、纯净水该怎么喝    华龙网9月12日12时10分讯 喝饮料能替代饮水

  饮料能替代水吗?一瓶饮料,含有多少糖分?小孩子用喝饮料的方式替代饮水,会不会对身体带来不好的影响呢?我们通过一个实验来看一下。央视记者从超市里购买了一些常见的碳酸、果汁、奶茶和茶类饮料。

  首先试一下可乐。将灶台的火调至中火,时间过去7分钟,刚开始的半锅可乐已少一大半。又过去5分钟,锅里的可乐开始冒泡泡,同时越来越粘稠。最后,把熬好的可乐糖浆倒进制作棒棒糖的容器里。采用同样的方法,记者又熬制奶茶、冰糖雪梨、橙汁和冰红茶。

  

  冰糖雪梨熬出了4根棒棒糖;可口可乐和冰红茶都是熬制出了3根棒棒糖;橙汁熬制出1根棒棒糖;奶茶熬出的棒棒糖不到1根。在对这些棒棒糖进行简单称重后发现,每根棒棒糖的重量大约是15克左右,人体饮用一小瓶可乐,相当于摄入45克左右的添加糖。

  专家表示,含糖饮料是添加糖的主要来源,最新出版的《中国居民膳食指南2016》对添加糖的建议是,“每人每天摄入量不要超过50g,最好控制在25g以下。”

  专家表示,长期饮用含糖饮料,会导致儿童龋齿和肥胖。而且易形成不太健康的饮食习惯,对生长发育和身体健康不利。专家建议,不提倡儿童和青少年喝含糖饮料,应该用白开水来代替含糖饮料。白开水应该怎么喝?在生活中,因为自来水有水垢的原因,有人不光喝水只喝纯净水,就连做饭、沏茶也都是用纯净水。

  《中国居民膳食指南(2016)》版制定者杜松明表示,白开水是自然界里面的自来水自然烧开的,我们提倡饮用。成年人在温度适宜不出汗的情况下,每天饮用量1500-1700ml,即7到8杯水。成人可饮用茶水替代一部分白开水。

  对于自来水的水垢和氯气问题,清华大学环境学院刘文君教授表示,在当地自来水合格的情况下,白开水是经济健康的选择。我国自来水标准相当严格,只要合格,就是安全健康的。


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