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夏季如何喝茶更健康

更新时间:2019-05-04 23:28

  7月25日上午,河南人民会堂门前的人络绎不绝。由张仲景大药房主办,河南中医学院、大河健康报协办的第二期“仲景健康大讲堂”在这里圆满落幕。当天到场的听众有2000多人。本次讲座的主讲人是我省知名老中医崔公让教授和毛德西教授,精彩的讲座博得现场阵阵掌声,听众们边听讲、环亚国际娱乐!边记录,很多人直到12点还围着两位教授提问,久久不愿离去。

  众所周知,茶叶可以杀菌抗病毒,改善肠道微生物环境。茶叶对肠道内微生物环境的作用是双向的,一方面对有害细菌有很强的杀灭和抑制作用,一般的饮茶浓度就能达到这种杀菌效果;另一方面,茶中对维持肠道健康有重要作用的双歧杆菌,有促进细胞生长和增殖的功效,有利于提高肠道免疫力,因此有胃病、畏寒的人可以平时多喝红茶。茶对引起呼吸道、消化道疾病的病菌也具有很强的抵御和抑制作用,特别是绿茶。

  茶叶还能抗衰老、增强免疫力。茶叶中的茶多酚、维生素C、维生素E都是抗氧化活性很强的物质,可有效清除造成人体衰老的自由基,因此女性应多喝茶。

  除此之外,茶叶还有降血脂、降血糖的功效。茶叶中含有儿茶素、茶多糖,儿茶素能抑制人体细胞中胆固醇的合成,因此饮茶可降低血浆中胆固醇总量和低密度脂蛋白含量。儿茶素和茶多糖都能有效降低糖尿病患者的血糖、尿糖水平。饮用绿茶、乌龙茶还能有效防治皮肤癌、肺癌、肝癌、食道癌等癌症。

  “清晨喝一杯淡淡的绿茶,可以醒脑清心;上午喝一杯茉莉花茶,芬芳怡人,可提高工作效率;午后喝一杯红茶,或者牛奶红茶,或喝一杯绿茶,外加一些点心和果品,可解困提神,补充营养;晚上泡上一壶乌龙茶,清香味醇。”崔公让风趣地说。

  据主办方张仲景大药房行政人事部长胥鹏称,今年5月份举办的第一期“仲景健康大讲堂”取得了不错的效果,这样的大讲堂还会继续举办。他们将按计划在10月和12月陆续推出两期。按照一年四个季节,根据四季养生的理念,告诉大家如何在不同的季节注意预防哪些疾病,如何做好保健。最重要的是要提高大家的养生意识。现在很多消费者虽然有了一些养生意识,还存在不少误区,所以要指导他们如何去做才健康,这些权威专家的建议对广大市民来说是很有价值的。

  专家表示,含糖饮料是添加糖的主要来源,最新出版的《中国居民膳食指南2016》对添加糖的建议是,“每人每天摄入量不要超过50g,最好控制在25g以下。”

  


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