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使血管不容易破裂

更新时间:2019-06-02 06:17

  喝白开水好 如果加点淡盐水就最好 早晨空腹喝一杯白开水,有助于胃的迅速吸收,进而降低体内的血脂水平,但不要太多。同样晚上喝水因为一部分的水会随着呼吸排出体外,进而降低早晨身体的缺水,同时有助于身体中的毒素随尿液排出体外。 1、早起饮盐开水或空腹喝下一杯蜂蜜水:清晨起床后最好喝杯凉开水或稍加点盐或蜂蜜,再走出户外运动。早晨醒来,由于人们在夜间滴水未进,体内水分减少,血液浓度增加,血流缓慢,代谢废物积聚。清晨空腹饮一杯淡盐开水,既可解渴补充水分,又可消毒洗肠胃、降低血液浓度、使血流通畅的作用,有助于降低血压,预防心绞痛、心肌梗死和脑溢血,还可增强肝脏的解毒功能和肾脏的排泄能力、促进新陈代谢、刺激胃肠道蠕动、软化大便、防治便秘。淡盐凉开水不但有洗刷肠胃的作用,对口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用,利于预防口腔和胃肠疾病。但应注意,用盐量不要多,略有一点淡淡的咸味即可。 空腹喝下一杯蜂蜜水(一汤匙优质蜂蜜加上温开水即成)。蜂蜜水有润喉、清肺、暖胃、滑肠作用。 2、饭前1小时要喝上一杯凉开水:水在胃中只停留2~3分钟,就进入小肠,被吸收入血液,能较快满足全身组织细胞对水的需求,保证分泌一定量的消化液,有助于食物的消化和吸收。饭后除因吃了大量脂肪、蛋白质食物外,不应大量饮水。因为过多的水会冲淡胃酸,减弱杀菌力,也不利于消化。 3、睡前饮白开水 :夜晚睡觉前喝一杯白开水,可帮助消化,增进循环,增强解毒和排泄能力,加强免疫功能。尤其是老年人,大多数人都存在不同程度的动脉血管粥样硬化,加上夜间活动少,血液粘稠度增加,容易形成血栓而发生脑梗塞意外,意睡前饮一杯白开水,就能有效地防止脑血栓在夜间悄悄地发生。许多中老年人由于不愿夜间起床小便,有意在晚餐时不喝汤,或晚餐后不喝水。这实在是不明智的做法。心肌梗死和脑梗死(由心血管和脑血管流不畅或停滞所致)常发生于起床后二三小时和天快亮的时候。这是因为夜间血液中的水分不足,血液容易凝固的缘故。因此,建议中老年人睡前喝些白开水,夜间起来小便后也应当补充水分。不过,不宜喝茶,因为茶有利尿作用,反会使小便排出量多于喝下的水量。 4、盛夏宜喝凉开水:骄阳似火,人们随时都感到口干舌燥,吃冰棒、喝汽水等冷饮只能使口周围的皮肤温度暂时降低一点,实际上没有起到消暑解渴的作用。而凉开水既经济又方便,是盛夏解渴的最佳饮料。经常喝凉开水,有助于肌肉组织中乳酸的降低,可消除疲劳,使人精力充沛,增强机体的免疫功能,减少上呼吸道感染的机会,还可预防咽炎。在炎热的夏天,适当喝些盐开水,对预防中暑很有好处。 5、午休以后,喝一杯淡淡的绿茶水。午休后精神不佳,清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿功效。

  “太平猴魁”中国极品名茶,全国十大名茶之一,产于黄山区新明乡,尤以猴坑高山茶园所采制的尖茶品质最优,特称“猴魁”。外形两叶抱一芽,平扁挺直,不散. 不翘. 不曲; 全身披白毫, 含而不露; 叶面色泽仓绿匀润, 叶背浅绿, 叶脉绿中藏红; 入杯冲泡, 芽叶成朵, 或悬或沉, 悬在明澈嫩绿的茶计之中, 似乎有好些小猴子在杯中对你伸头缩尾, 有 刀枪云集.龙飞凤舞 的特色。其滋味鲜绿醇甘甜,香气高爽持久,汤色清绿明净,有爽口. 润喉. 明目. 提神之效。

  情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

  不会,喝绿茶能降脂减肥,防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。此外,茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。,其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险,比不喝茶的患者要低44%。,即使患者平均每周喝茶少于14杯,也有可能使心脏病死亡率降低28%。值得注意的是,饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收。饮茶最好以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不宜过浓,分次多饮为宜。

  茶叶是一种含氟较高的饮料,比粮食和蔬菜要高,而氟有预防龋齿的作用。同时茶叶有杀菌作用,可杀死龋齿细菌和腐败细菌,中断龋齿形成,并清除口臭,清新口气。


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