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日本人不怎么运动寿命排在第一位长寿的秘诀是

更新时间:2019-10-06 17:02

  研究表明,我国的人均寿命在七十多岁,而日本人的寿命比我们高出十岁左右,经常是位居世界前列的。很多人都觉得长寿的秘诀就是经常运动,身体就会健康,其实不然,日本人也并不经常运动,其实还有很多其他的因素。

  平常的饮食都与我们的身体健康来说是非常重要的,可以说很多时候不健康的饮食都决定我们的生命安全。我想,汉堡,炸鸡,烤串这些东西我们应该都拒绝不了吧,但是在日本来说,他们几乎不怎么吃这些东西,因为热量太大了。

  日本人的长寿与他们的饮食有很大的关系。不知道大家有没有发现,日本人的餐桌上的东西都是很丰盛的,但是都是在小盘子里面放着,种类繁多,无形之中,吃饭就会增加饱腹感,其实吃的也没多少,吃的种类多了就觉得饱了。

  

  其次是日本是一个岛国,海鲜这些都是很常见的。平时吃的最多的就是鱼。而鱼富含胶原蛋白,热量还很低,能够很好的为人类的身体补充能量。而且我们吃鱼的话,要不烤着,要不清蒸,红烧,其实油都很大。而日本呢,直接沾点调料生吃鱼片,虽然看着不太健康,但是却避免了油的摄入,这无疑是日本人长寿秘诀之一。

  经常喝茶可以修身养性。而且经常喝茶还可以帮助我们肠胃的蠕动,预防心肌梗塞等病的发生。日本人是很爱喝茶的,而且还会喝茶。这些都有助于他们长寿。


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