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感光食物_百度文库

更新时间:2019-10-28 16:59

  感光食物_饮食_生活休闲。感光食物 感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、 茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果。 可多吃番 茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果,它们都有一定

  感光食物 感光食物有:柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、 茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果。 可多吃番 茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果,它们都有一定防晒作用。 夏天,防晒是人人必做的功课,在做足了皮肤防晒工作的同时,切勿在吃的 问题上毁了防晒的功夫。 营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果 大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。 感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹 菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤 易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。 感光类水果 柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说, 表面发亮的水果大部分是属于感光的。 吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水 果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色 素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、 花菜等。 感光食物主要有 动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、 葡萄干,柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄 子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果。 所以以上的 食物最好在晚餐食用,食用后不宜在强光下活动。 可多吃番茄、 奇异果、 橘子、 卷心菜、草莓等蔬果,它们都有一定防晒作用。

  乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。

  


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